Sklejone oczy rano - co oznaczają?

Zapewne znasz to uczucie gdy pomimo chęci otworzenia oczu o poranku, wydaje się być to niemożliwe, gdyż są one sklejone? W zależności od nasilenia problemu, będzie on bagatelizowany lub może zaniepokoić i skłonić do myślenia – dlaczego tak się dzieje? Czy jest to oznaka jakiegoś kłopotu zdrowotnego, czy może zupełnie naturalne zjawisko? Warto przyjrzeć się bliżej temu tematowi i poznać przyczyny oraz znaczenie sklejonych oczu rano.

Najważniejsze informacje:

• Fizjologia sklejonych oczu
• Sklejone oczy rano - przyczyny
• Czynniki wpływające na sklejone oczy
• Jak zapobiegać sklejonym oczom rano?
• Kiedy sklejone oczy rano mogą sygnalizować problem zdrowotny?

Fizjologia sklejonych oczu

Sklejone oczy rano to zjawisko, które ma swoje źródło w fizjologii ludzkiego organizmu. W ciągu dnia nasze oczy wykonują wiele ruchów, a ich powierzchnia jest w stałym kontakcie z otoczeniem. W nocy jednak, kiedy śpimy, oczy również odpoczywają. W trakcie snu produkcja łez maleje oraz ruch oczu zmniejsza się, co może prowadzić do lekkiego sklejenia powiek.
 

Sklejone oczy rano - przyczyny

Głównym tego powodem jest wysychanie filmu łzowego z powierzchni oka. Film łzowy to specjalna warstwa składająca się z wody, lipidów i substancji ochronnych, która pokrywa nasze oczy. Jej zadaniem jest utrzymanie odpowiedniego nawilżenia i ochrona przed czynnikami zewnętrznymi. Za dnia, podczas każdego mrugnięcia, film łzowy rozprowadzany jest po powierzchni gałek ocznych. W trakcie snu, gdy powieki nie poruszają się i oczy są zamknięte, może on się częściowo ulotnić, co sprawia, że powieki "przywierają" do siebie. Dodatkowo o poranku zauważyć można w kącikach oczu tzw. śpiochy. Składają się one głównie z wodnistego śluzu wytwarzanego przez spojówkę i oleistej substancji wydzielanej przez gruczoły Meiboma. Wydzielina ta zapewnia ochronę oczom podczas snu, odpowiadając za oczyszczanie ich z wszelkich zanieczyszczeń i komórek skórnych. Jej nagromadzanie się jest zupełnie normalnie, jednak gdy powieki po przebudzeniu wydają się być szczelnie sklejone, może świadczyć to o rozwijającym się schorzeniu w obrębie narządu wzroku. 

Czynniki wpływające na sklejone oczy

• Brak mrugania w czasie snu - w trakcie snu częstotliwość mrugania oczu spada praktycznie do zera, co może wpłynąć na rozprowadzanie filmu łzowego. Kiedy rzadziej mrugamy, film łzowy ma mniejszą szansę na równomierne pokrycie powierzchni oka, co zwiększa ryzyko sklejenia powiek.
   
• Warunki środowiskowe - wpływ na sklejenie oczu ma również wilgotność powietrza w pomieszczeniu, w którym śpimy. Suche powietrze może przyspieszyć parowanie filmu łzowego i zwiększyć szanse na sklejenie się powiek.
   
• Stan zdrowia oczu - osoby cierpiące na zespół suchego oka są bardziej podatne na sklejone oczy rano. Zaburzenia produkcji łez lub ich jakości mogą przyczynić się do osłabienia warstwy nawilżającej oko.
   
• Wiek - starsze osoby mogą częściej doświadczać sklejonych oczu rano. Z wiekiem produkcja łez zmniejsza się, co wpływa na jakość filmu łzowego.
   

Jak zapobiegać sklejonym oczom rano?

Chociaż sklejone oczy rano są zazwyczaj naturalnym zjawiskiem, istnieją pewne kroki, które można podjąć, aby im zapobiec.

Przed snem możesz skorzystać z nawilżających kropli do oczu, które pomogą utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia podczas snu. Jeśli masz kontrolę nad warunkami w pomieszczeniu, w którym śpisz, upewnij się, że wilgotność powietrza jest odpowiednia. W tym celu pomocny może okazać się nawilżacz powietrza. Dla osób, które dużo czasu spędzają przed ekranem komputera, ważne jest, aby regularnie mrugać oczami i zapewnić im odpowiednią przerwę od ekranu. Dobrze sprawdzi się zasada 20-20-20, mówiąca o tym by co 20 minut oderwać się od obowiązków i zrobić sobie 20 sekundową przerwę, podczas której popatrzymy na odległość 20 stóp, czyli ok. 6 metrów. Poza tym niezwykle istotny jest również styl życia. Dieta wpływa na zdrowie oczu. Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak ryby morskie, może wspomóc produkcję zdrowych łez. Warto zadbać też o regularny i wystarczająco długi sen. Kluczowa jest także codzienna higiena oczu, z szczególnym uwzględnieniem brzegów powiek. 
 

Kiedy sklejone oczy rano mogą sygnalizować problem zdrowotny?

W większości przypadków sklejone oczy rano są normalnym zjawiskiem i nie wymagają większej uwagi. Jednak w pewnych sytuacjach mogą one sygnalizować pewne problemy zdrowotne, takie jak:

1. Zespół suchego oka
   Jeśli sklejone oczy rano są częste i towarzyszy im uczucie suchości, pieczenia lub swędzenia oczu, może to wskazywać na zespół suchego oka.
    
2. Bakteryjne infekcje oczu
   Sklejone oczy rano, szczególnie jeśli towarzyszy im zaczerwienienie lub wydzielina z oczu, mogą być objawem infekcji oczu, takiej jak zapalenie spojówek. Te schorzenie o podłożu bakteryjnym charakteryzuje się pojawieniem się ropnej wydzieliny z oka w kolorze białym, żółtym lub zielonym. Jej zasychanie może skutkować problemem z otwarciem oczu o poranku.
    
3. Alergie
   Sklejone oczy rano mogą być spowodowane reakcją alergiczną na substancje występujące w środowisku. Alergeny w wyniku dostania się do worka spojówkowego powodują alergiczne zapalenie spojówek, które objawia się zaczerwienieniem i podrażnieniem powierzchni gałek ocznych, a także wydzieliną z oka.
    
4. Zmiany hormonalne
   Niektóre zmiany hormonalne, takie jak menopauza u kobiet, mogą wpływać na produkcję łez i jakość filmu łzowego.

Sklejone oczy rano mogą być również wynikiem nieprawidłowej pielęgnacji soczewek kontaktowych. Gromadzenie się filmu łzowego i zanieczyszczeń na powierzchni szkła może prowadzić do rozwoju infekcji. Dlatego właśnie tak istotne jest poprawne i regularne czyszczenie soczewek, które nosimy.

W przypadku utrzymujących się lub nasilających się objawów sklejonych oczu rano, warto skonsultować się z okulistą. Specjalista będzie w stanie dokładnie ocenić stan zdrowia oczu oraz ewentualnie wdroży odpowiednie leczenie.



Sklejone oczy rano to zjawisko, które ma swoje źródło w naturalnych procesach zachodzących w organizmie podczas snu. Jest to wynik spadku produkcji łez i zmniejszonego ruchu powiek w nocy. W większości przypadków nie ma powodu do niepokoju, jednak w pewnych sytuacjach sklejone oczy rano mogą sygnalizować problemy zdrowotne, takie jak zespół suchego oka, infekcje czy alergie. Warto dbać o nawilżenie oczu przed snem oraz konsultować się z lekarzem w przypadku utrzymujących się objawów. 
 

Bibliografia:

1. https://www.allaboutvision.com/symptoms/eye-discharge/sticky-blurry-eyes/
2. https://www.visioncenter.org/conditions/crusty-eyes